Сберегая сердце

6 августа участники программы «Активное долголетие» ОГБУ «Смоленский КЦСОН» разбирались в вопросе, как поддержать здоровье сердца и сосудов в пожилом возрасте.

Так звучала тема лекции, которую прочитала врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики областного диспансера Алла Хинич.

Не секрет, что почти 90% пожилых людей так или иначе сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Чтобы не пополнять статистику, нужно соблюдать меры профилактики, в частности:

• избегать стрессов и эмоционального истощения;
• следить за весом: каждые лишние 10 кг - это 7 км сосудов и капилляров, которые сердцу нужно снабдить кровью, соответственно, оно изнашивается быстрее;
• следить за артериальным давлением;
• исключить из каждодневного меню продукты с высоким содержанием холестерина, сахара, а также жирную и высокоуглеводную пищу;
• практиковать физические нагрузки (занятия должны быть регулярными, но не изнурительными).

В общем и целом, собравшиеся услышали много интересного и от души поблагодарили Аллу Васильевну за полезную и нужную информацию.

#СмоленскийКЦСОН
#АктивноеДолголетиеСмоленск